Championnat de France d’Apnée 2012 à Montluçon
mai 28, 2012
Pour la première fois, le club Apnée Savoie était représenté au Championnat de France d’Apnée 2012 à Montluçon.
Même si ça aurait pu finir mieux, nous sommes globalement très contents de cette première participation. Décision avait été prise de faire voiture commune avec deux membres du Club ACF de Sainte-Foy-lès-Lyon (69), Marie Devanlay (Membre de l’équipe de France Aida) et Jérôme Vendasi.
Nous partons de Chambéry vendredi 25 mai en fin d’après-midi, petit passage par Lyon, puis direction Montluçon directement à l’hôtel car les deux journées à venir vont êtres conséquentes. Le lendemain matin, départ pour le Centre Aquatique de la Loue. L’accueil des compétiteurs se fait en fin de matinée, la première épreuve de Dynamique avec palmes (DYN) commence en début d’après-midi. Marie Devanlay sort un très beau score avec 151m et obtient la 4ème place au classement Femmes. Nicolas Fougerousse sort à 161m et obtient la 10ème place au classement Hommes. Malheureusement, la performance de Jérôme est invalidée pour défaut de règlement avec une sortie “nage en surface”.
La prochaine épreuve étant en début de soirée, au programme repos, récupération, alimentation, hydratation et surtout “déconnades” et même un tarot pour prendre un peu de recul et ne pas tomber dans une spirale de stress négative. A 21 heures débute donc l’épreuve de Dynamique sans palmes (DNF). Marie Devanlay approche de peu son record aux Championnats du monde Aida à Ligano (114m) avec une performance à 112m, elle se classe de nouveau 4ème sur cette épreuve. Jérôme Vendasi fait une belle performance à 112m et se classe 14ème. Nicolas Fougerousse sort à 131m et obtient la 5ème place au classement Hommes. La soirée se termine bien mais tardivement (1h30 du matin).
Le dimanche 27 mai, dernier jour, dernière épreuve avec le statique (STA).Il faut rester concentré, tenir compte de la fatigue accumulée la veille, éventuellement revoir ses objectifs à la hausse ou à la baisse. Marie Devanlay sort à 4.45 min et termine 6ème. Jérôme Vendasi gère sa performance à 5.03 min et se classe 22ème. Par contre, grosse déception pour Nicolas Fougerousse qui termine en syncope à 5.37min… Si seulement la sortie s’était faite aux 5.20 min habituelles, la 6ème place au classement général… mais avec des “si”, on mettrait Paris en bouteille ! Cela n’enlève en rien l’enthousiasme de la journée précédente mais une meilleure gestion des sensations et des émotions de la semaine aurait permis une sortie plus tôt donc propre. Prendre du recul, comprendre, analyser, pour ne pas refaire les mêmes erreurs. C’est le métier qui rentre !
Au final, Marie Devanlay se classe 4ème au Classement général Femmes (1ère Sophie Jacquin, 2ème Georgette Raymond, 3ème Elsa Gaure). Jérôme Vendasi et Nicolas Fougerousse se classent respectivement 35ème et 33ème, avec deux épreuves sur trois validées, au Classement Général Hommes (1er Xavier Delpit, 2ème Christian Vogler, 3ème Brice Lequette).
Les résultats du Classement Général :
Tous les résultats sur le site de la Fédération : http://apnee.ffessm.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=266:championnats-de-france-2012&catid=53:championnat-de-france&Itemid=79
Au programme ce dimanche 13 mai, notre participation au Championnat départemental du Rhône pour l’édition 2012. Une compétition sympathique, conviviale, l’occasion de découvrir en douceur l’ambiance d’une compétition. Au total, 22 compétiteurs, la majorité du département 69, ainsi que des extérieurs dont nous avons fait partie.
Un bon entraînement en statique hier soir, avec un travail en hypoxie que l’ensemble de notre groupe peut faire, puisque chacun s’arrête où il le souhaite. On a donc gardé des temps de récupération fixes (1 minute) mais en augmentant les durées d’apnée (de 30 secondes à 6 minutes, avec des paliers de 30 secondes).
Hier le petit groupe “Performance” a bien bossé ! Bon, hormis le fait qu’on était dans la piscine extérieure, non couverte donc, et que la température dehors était de 10°, tout allait bien !
Ce week-end de Pâques rallongé a permis à votre webmaster de faire un peu plus de sport que d’habitude : de la natation, du sport en salle, du roller, puis du vélo, le tout sur 4 jours. Rien de bien olympique, mais ce qui a été intéressant c’était de voir les contre-performances en apnée qui ont suivi ce “surentraînement”, notamment les sorties en roller et en vélo où le schéma de travail a été un schéma de résistance, et non d’endurance. Les performances en apnée ont été très décevantes le jour qui a suivi cette période un peu plus intense. Après quelques recherches et une discussion sur le forum d’Esprit Apnée, je me suis fait expliqué le phénomène de surcompensation, que le schéma ci-joint explique parfaitement. Le fil de la discussion se trouve ici pour ceux qui souhaitent aller plus loin : 
La séance d’hier soir lundi 2 avril 2012 était consacrée à l’initiation d’un petit groupe de 5 jeunes bien sympas aux bienfaits de l’apnée statique, puis au tir sur cible, initiation réalisée par Allan.
Et de deux ! Après la 4ème manche de Coupe de France FFESSM de Besançon le 4 mars dernier, Lionel Morel (Club Eau libre Annecy et club Apnée Savoie Aix-les-bains) confirme son statut d’outsider au 9ème indoor AIDA de La Ciotat ! Sa régularité sur les épreuves de statique (6.17 min) et de dynamique avec palme (172m) lui ont permis de devancer Guillaume Néry et Olivier Azzopardi au classement général. Maintenant un peu de repos bien mérité, et surtout continuer l’entraînement pour le Championnat de France FFESSM à Montluçon les 26 et 27 mai 2012.
Une fois n’est pas coutume, certains membres du club étaient présents à la 4ème manche de la Coupe de France organisée à Besançon le dimanche 4 mars 2012. Toujours une ambiance sympa et joviale autour du bassin, où tout le monde se croise (y compris de grands champions…) et parle apnée. 3 épreuves pour cette manche : statique, dynamique avec palmes et dynamique sans palmes. Et une belle surprise au classement général puisque Lionel Morel remporte la médaille d’or (5,33 min STA, 168 m DYN, 103 m DNF) et Nicolas Fougerousse la médaille de bronze (5,17 min STA, 131 m DYN, 108 m DNF) !
1ère séance de la saison 2011 / 2012 ! Bienvenue à ceux qui étaient déjà là l’an dernier, mais aussi et surtout à ceux qui nous ont nouvellement rejoints.
Et oui, depuis mi-mai, nous plongeons au Lac du Bourget, à Aix-les-bains. Un peu froid au début, maintenant ça va mieux, la barrière de froid se situant à environ -10 mètres.
Dernière séance en piscine pour cette saison…
Après une petite pause de deux semaines de votre webmaster en Jordanie, il était bon de retrouver les entraînements du lundi soir et toute l’équipe !
Séance de dynamique exclusivement, en vue des prochaines sorties en lac prévues pour mai.
Une dernière séance avant les vacances scolaires qui vont nous tenir éloignés des bassins pendant 2 semaines.
Pour une fois, nous avons fait une séance “à sec”, donc pas de bassin ce soir, une séance centrée sur le Yoga et plus particulièrement Pranayama.
Une bonne séance ce soir !
Nous sommes revenus à ces chiffres un peu plus normaux : huit participants ce soir.
Après l’initiation à Pranayama de la semaine dernière, retour dans les bassins !
Exceptionnellement, il n’y a pas eu entraînement lundi dernier (réunion du CPALB), la séance d’initiation au Yoga et plus particulièrement à Pranayama a donc été reportée à aujourd’hui.
Nous étions 7 ce soir en comptant notre coach. Une fois les voeux souhaités, les regrets de trop de nourriture et de boissons abordés, est venu le temps de retrouver nos entraînements !
Sur l’initiative de Laurent Rachet du Club de Plongée d’Aix-les-bains (CPALB), nait le club Apnée Savoie !
