Séance du 17 janvier 2011

Exceptionnellement, il n’y a pas eu entraînement lundi dernier (réunion du CPALB), la séance d’initiation au Yoga et plus particulièrement à Pranayama a donc été reportée à aujourd’hui.

Nous étions 15 au total (avec 3 membres du Club d’Annecy), le programme est détaillé sur la page http://www.apnee-savoie.com/apnee-et-yoga

Gymnastique, physiologie respiratoire, le rôle du diaphragme, quelques Asana pour réveiller Pranayama, la respiration Yogi, quelques exercices de  contrôle du souffle, et enfin le protocole de respiration à faire avant chaque apnée.

Nous n’avons pas eu le temps de faire du statique, on a préféré discuter entre les deux clubs (Savoie et Annecy) pour échanger sur nos pratiques respectives.

Tout le monde a bien apprécié la soirée et c’est sous une vision un peu différente que nous avons abordé l’apnée ce soir. À refaire !