Séance du 31 janvier 2011

Nous sommes revenus à ces chiffres un peu plus normaux : huit participants ce soir.

D’abord de l’apnée statique :

– 10 secondes d’apnée expiratoire, 1.30 de récupération, 20 secondes d’apnée expiratoire, 1.30 de récupération, 30 secondes d’apnée expiratoire, 1.30 de récupération, 40 secondes d’apnée expiratoire, 1.30 de récupération.

– 2 min d’apnée, 2 min de respiration, 2 min d’apnée, 1.45 min de respiration, 2 min d’apnée, 1.30 min de respiration, 2 min d’apnée, 1.15 min de respiration, 2 min d’apnée, 1.00 min de respiration, 2 min d’apnée, 0.45 min de respiration.

– une belle performance de Fabien avec 4.45 min !

Puis apnée dynamique dans le bassin de 25 mètres :

– 4 longueurs d’échauffement

– apnée sur 25 mètres, avec une multiplication (à deux chiffres !) à faire au fond de la piscine à la moitié du bassin. Le but étant de ne pas penser à l’apnée, et aussi de revisiter notre calcul mental dans des conditions assez inhabituelles !

– 4 x 25 mètres avec 1 min de récupération entre les longueurs.

Encore une bonne petite séance ! Et un lien intéressant : Pierre nous a parlé de “phosphénisme” pour aider les apnées statiques. Toutes les infos sont ici : http://www.phosphenisme.com/

Merci Pierrot !