Contents de nous retrouver après ces vacances !
Au programme, de l’apnée dynamique dans le bassin de 25 mètres, puis film vidéo pour voir nos défauts de palmage.
– D’abord un échauffement de nage libre avec 8 longueurs de bassin
– Ensuite nage avec planche et en alternant tête dans l’eau, tête en dehors
– 6 x 25 mètres en apnée, avec temps de récupération de plus en plus court
– 6 x 37.5 mètres en apnée, avec temps de récupération de plus en plus court
– 6 x 50 mètres en apnée, avec temps de récupération de plus en plus court
– Exercices pour réussir un bon canard
– Enfin, nous avons terminé par une séance vidéo pour étudier et corriger nos défauts liés au palmage :