Initiation apnée et tir sur cible

La séance d’hier soir lundi 2 avril 2012 était consacrée à l’initiation d’un petit groupe de 5 jeunes bien sympas aux bienfaits de l’apnée statique, puis au tir sur cible, initiation réalisée par Allan.

Au programme du statique : temps d’apnée de plus en plus longs, avec temps de récupération fixes. D’abord, 20 secondes, puis 40 secondes, puis 1 minute, 2 minutes, etc. jusqu’à 5 minutes, avec 1 minute de récupération entre les apnées.

Ensuite, initiation au tir sur cible, une activité ludique, et qui permet de voir encore une autre facette de l’apnée.

A refaire en tout cas !