Un bon entraînement en statique hier soir, avec un travail en hypoxie que l’ensemble de notre groupe peut faire, puisque chacun s’arrête où il le souhaite. On a donc gardé des temps de récupération fixes (1 minute) mais en augmentant les durées d’apnée (de 30 secondes à 6 minutes, avec des paliers de 30 secondes).

Ensuite dynamique avec palmes dans le bassin de 25m où on enchaîne des séries. Le petit groupe « Performance » s’est échauffé sur 2 x 25m, puis 2 x 50m. Ensuite 4 x 50m avec 45s de récup, 2 x 75m avec 1.30min de récup, puis grande récup de 6.00min, puis 100m. Puis 4 x 50m avec 1.00 de récup.

Bon 1er mai à tous !