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Tuto : comment réussir son virage en apnée DYN et DNF ?

Il y a quelques années, GG Coaching, alias Jérôme Chapelle, créait une vidéo pour expliquer comment bien réussir son virage en Dynamique et en Sans palme. Voici la vidéo explicative. Désormais, plus d’excuses pour louper son virage ! 🙂

À retrouver également sur la page Vidéos de GG Coaching.

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300m DYN ! King Arthur Guérin-Böeri aux commandes !

Championnats du monde CMAS d’apnée indoor à Lignano. 11 juin 2016, une date qui restera gravée ! Pourquoi ? Parce que pour la première fois, un homme réalise la distance de 300 mètres sous l’eau en dynamique monopalme, sans respirer. Il est français, il s’appelle Arthur Guérin-Böeri, et c’est juste énorme !


Après la déception mercredi suite à sa disqualification en DNF (223 mètres), Arthur devait avoir la rage. Rage qu’il a su accepter et transformer en une énergie fantastique.

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Quelques secondes avant le départ…

Car il en a fallu de l’énergie pour toucher le mur des 300 mètres. On se rappelle, l’an dernier, le français Alexis Duvivier avait réalisé la distance incroyable de 294 mètres en Dynamique. Un an plus tard, c’est Arthur Guérin-Böeri qui s’octroie ce très beau privilège.

Privilège ? Pas certain… Arthur découvre l’apnée en 2010, il fait ses premières compétitions durant la saison 2012-2013, puis clôture en beauté sa première saison de compétition en 2013 par son 1er titre de champion du monde en DNF (sans palme) avec 200 mètres parcourus.

3 années se sont passées depuis, avec des hauts, des bas, mais tout de même plus de hauts ! On savait Arthur très très fort en DNF, sa première discipline de prédilection. On savait Rthie également très bon en DYN, mais peu de monde l’attendait réellement sur cette discipline.

Et pourtant ! Avec ses 300 mètres parcourus en Dynamique, Arthur Guérin-Böeri bouscule la petite sphère des apnéistes à plus de 250m, et de la plus belle des manières !

Voici la vidéo des 300m justement :

Et si vous souhaitez en savoir un peu plus sur Arthur, vous pouvez relire son interview ultra-complète que nous avions publiée en 2013 : https://apneesavoie.wordpress.com/2013/08/26/interview-de-arthur-guerin-boeri/

Concernant les performances en apnée, jusqu’où iront-ils ? Personne ne le sait. Une chose est certaine : Arthur, tu es le roi !

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Arthur Guérin-Böeri réalise l’incroyable performance de 300m en DYN lors des Championnats du monde CMAS à Lignano.

Tutoriel : apprendre les ondulations, par Dopamine

La question revient souvent : comment apprendre la nage ondulatoire ? Comment maîtriser ce geste si peu naturel qui consiste  à onduler comme un dauphin, geste utilisé notamment en nage papillon, et en dynamique monopalme pour notre sport qu’est apnée ?

Ce matin, en farfouillant sur les réseaux sociaux, nous sommes tombés sur une vidéo très bien faite, publiée par Vladimir, de Dopamine.

Vladimir nous explique d’où part l’ondulation, quels sont les muscles qui entrent en jeu, quels exercices on peut pratiquer pour débuter et/ou se perfectionner.

Aussi bien valable en natation qu’en apnée, nous sommes certains que ces conseils permettront à tout un chacun d’améliorer sa technique de nage.

Pour les apnéistes désireux de s’améliorer en monopalme pour la discipline du Dynamique (DYN), on le répète, mais rien ne sert de travailler à l’entraînement en monopalme : des petites bi-palmes de natation feront parfaitement l’affaire, dans un premier temps…

Voici la vidéo, un grand merci à lui pour ces explications claires et précises ! 🙂

Championnat de France d’apnée FFESSM 2014 à Chartres

FFESSM apnee

Dans un mois, les 8 et 9 juin prochains se déroulera le Championnat de France d’apnée FFESSM à Chartres.

L’épreuve de statique (STA) aura lieu le dimanche 8 juin, de 9h à 13h. L’épreuve de dynamique (DYN) aura lieu de 17h à 20h. Le lendemain, l’épreuve de dynamique sans palme (DNF) aura lieu de 8h à 11h. Enfin, c’est l’épreuve du 16x50m qui clôturera le Championnat de 13h à 16h. Certains apnéistes feront 1, 2, 3, voire 4 épreuves, tout dépendra des stratégies et des objectifs de chacun. Un podium par épreuve est prévu, ainsi qu’un podium combiné (STA, DYN et DNF) est également prévu à la fin de l’épreuve de dynamique sans palme.Pour nombre de compétiteurs, c’est l’étape finale d’un parcours qui dure depuis des mois, voire des années. Des centaines d’heures d’entraînement, des compétitions préparatoires, des succès, des échecs, des déceptions, des joies, des surprises, voilà le quotidien de tous les apnéistes-compétiteurs qui seront présents pour ce Championnat de France. Cette année, le Championnat a donc lieu à la piscine Odyssée de Chartres (28), près de Paris, le dimanche 8 et le lundi 9 juin.

De grands noms sont attendus pour ce Championnat : chez les hommes, Guillaume Bussière, Alexis Duvivier, Arthur Guérin-Boehri, Eric Poline, Christophe Bruel, Romain Doris, Brice Lequette, Olivier Elu, Regis Scarone, Xavier Delpit, Alain Richioud, Emmanuel Turlin, Vincent Mathieu, etc. Et chez les femmes : Georgette Raymond, Audrey Palma, Hélène Schwann, Béatrice Bozon, Anne-Claire Dolivet, Sandrine Murbach, Lydia Horel, Marie Devanlay, Vanessa Perret, etc.

 

Piscine Odyssée Chartres
Le bassin olympique de la piscine Odyssée de Chartres

Jusqu’où nous mèneront les performances cette année ?

Plus de 8 minutes en statique ? Plus de 250m en dynamique ? Plus de 200m en dynamique sans palme ? Il y a de grandes chances pour que plusieurs de ces paliers soient atteints…

En comparaison d’il y a deux ans en arrière (Championnat de France 2012), les épreuves se gagnaient en un peu plus de 7.14min au statique, 205m en dynamique, 150m en dynamique sans palme, et le combiné en 469 points. C’est dire la progression énorme en seulement 2 ans !

Le Club Apnée Savoie sera cette année présent pour ce championnat. Nous souhaitons à toutes et tous de belles performances !

En attendant, les inscriptions sont ouvertes depuis peu, tout est ici : http://www.2014.apnee-france.fr/

 

Séance du 24 avril 2012

Hier le petit groupe « Performance » a bien bossé ! Bon, hormis le fait qu’on était dans la piscine extérieure, non couverte donc, et que la température dehors était de 10°, tout allait bien !

On a d’abord fait un petit échauffement avec 2 x 25m, puis 2 x 37.5m, puis 2 x 50m.
Après, on a attaqué les séries :
6 x 50m avec 40s de récup
6 x 50m avec 30s de récup
4 x 50m avec 20s de récup, là on a souffert sur les deux dernières…..
Ensuite, on a enlevé le monopalme :
2 x 25m en DNF avec 1min de récupération
2 X 25m juste avec les jambes avec 45s de récup
2 x 25m juste avec les bras avec 45s de récup
1 x 50m en DNF avec 45s de récup
Et pour terminer, un peu d' »immersion libre » sous la ligne de séparation :
1 x 37.50m avec 1min de récup
2 x 50m avec 45s de récup
On avoue, on était claqué à la fin ! Et il faisait vraiment froid dehors…..
A refaire !