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Record du monde DNF à 225m pour Goran Colak !

Goran Colak 225m

Comme vous le savez sûrement déjà, le croate Goran Colak avait fait l’annonce de battre le record du monde en DNF détenu par Dave Mullins avec 218 mètres. Eh bien, comme qui dirait : vini, vidi, vici ! Goran Colak a frappé fort, avec 225 mètres ! Revenons sur la vidéo prise de la performance.

Notre croate favori est réglé comme une horloge : 30 secondes pour parcourir 25 mètres, du début jusqu’à la fin. Sa performance de 225 mètres a été réalisée en 4.30 min, on retombe donc bien sur nos 30 secondes aux 25 mètres. Le nouveau détenteur du record mondial en DNF exécute 2.5 mouvements complets lors de son premier 25m, puis monte progressivement (la majeure partie de la performance est faite avec 3 mouvements aux 25m) jusqu’à 5 mouvements lors du dernier 25m.

Si on regarde le style, c’est bien du Goran Colak : des grosses poussées au mur (il a tout intérêt de par son gabarit et le poids qu’il traîne au cou et à la ceinture, peut-être 8 à 10 kg de plomb….), un style de nage très décontracté au niveau des jambes (pliées, voir relevées) pour consommer le moins possible, de grosses poussées de bras, etc. Un styliste pur aurait beaucoup à dire : manque de gainage, jambes pas tendues et pas alignées, virages pouvant être optimisés, etc. Mais en même temps, il est champion du monde ! Alors les critiques…

On sait que le « bébé » fait environ 9 minutes en statique. Sa performance en DNF a duré exactement 4.30 minutes, soit la moitié de son temps en statique, à un rythme de 30 secondes pour parcourir 25 mètres. Ce qui, en soi, n’est pas très rapide, et est même plutôt lent. Mais c’est sa stratégie, et il sait qu’il fait 9 minutes en statique, et que sa position en DNF après une poussée ressemble beaucoup à du statique (jambes complètements détendues).

Donc, si on adopte le style Goran Colak, mais adapté à nos temps en statique, cela donnerait par exemple :

–          9.00 minutes en statique = 225m en DNF (performances de Goran Colak)

–          6.00 minutes en statique = 150m en DNF

–          5.30 minutes en statique = 137.5m en DNF

–          5.00 minutes en statique = 125m en DNF

–          4.00 minutes en statique = 100m en DNF

–          3.00 minutes en statique = 75m en DNF

Or on sait désormais que quelques apnéistes sont dans les 6.00 minutes en statique, mais réalisent des performances en DNF de 160, 170, voire 180 ou 190 mètres, au lieu de 150 mètres prévus en théorie. Donc sur le papier, la performance de Goran Colak pourrait être encore améliorée ! Il semble que deux types de morphologie existent en DNF :

–          le beau bébé bien grand et un peu lourd, bien chargé avec souvent entre 8 et 10 kg de plomb (cou et ceinture), pour profiter au maximum des poussées et de l’inertie engendrée

–          le gabarit plutôt mince et athlétique, beaucoup plus léger, et chargé avec 2 à 3 kg de plomb (cou uniquement), pour être plus rapide

Pour conclure, qui a tort, qui a raison ? Aucun mon Général ! Encore une fois, l’expérience nous prouve qu’il y a des pratiques excellemment maîtrisées mais très divergentes dans leur stratégie propre. A chacun donc de trouver la voie qui lui correspond le mieux, et une fois trouvée, ne rien lâcher, s’entraîner, s’entraîner, s’entraîner, encore et encore.

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Inscriptions saison 2013/2014

saison-2013-2014 apnée savoieIMPORTANTE MODIFICATION !! La première séance de la saison est décalée au lundi 14 octobre ! Notre club Apnée Savoie entame sa quatrième saison ! Les séances du lundi soir à la piscine d’Aix-les-Bains débuteront le lundi 14 octobre 2013. Comme les autres années, la première séance est gratuite et permet de faire connaissance avec le club, de voir si l’activité vous plait. Si la séance vous aura plu, le coût de l’inscription annuelle est de 65 euro, licence 2013-2014 FFESSM incluse. Champions en herbe mais aussi débutants, notre club est ouvert à tous ! Apnée statique, dynamique avec palmes, dynamique sans palme, techniques de nage, relaxation, à tous ceux que l’aventure tente, rendez-vous le lundi 14 octobre à 19 heures, dans le hall d’entrée de la piscine d’Aix-les-Bains. Venez nombreux !

Fiche d’adhésion à télécharger : Fiche d’adhésion CPALB 2013-2014

Pour le matériel, dans un premier temps, aucun besoin de casser la tirelire, au contraire. Pour l’apnée statique, une combinaison intégrale de 3 mm fera parfaitement l’affaire (prix indicatif d’environ 60 euro). Un masque de natation (20 euro), un pince-nez (3 euro), et 1 bonnet de natation (5 euro) pour compléter le tout. Pour l’apnée dynamique avec palmes, mais aussi pour apprendre la technique de nage ondulatoire avec monopalme : une paire de bi-palmes de natation (20 euro) vous permettra de débuter et de vous exercer au moins pour 6 mois. Investir dans un monopalme à 200 euro, voire même plus, ne vous servira à rien. Par la suite, on verra. Et pour finir, un plomb de cou de 2 kg dans un premier temps (pour ne pas être trop en surface de l’eau et pour maintenir une assiette horizontale) sera idéal. Voici un lien vous permettant d’exercer votre âme de bricoleur ou de bricoleuse : http://www.corsicaapnee.fr/fabriquer-son-plomb-de-cou

A très vite !