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Marie Ekstets : vice-championne de France 2016 !

Elle a été LA révélation des Championnats de France FFESSM 2016 à Chartres, découvrez qui est Marie Ekstets au travers de cette interview.


1. Vice-championne de France en statique, vice-championne de France en sans palme, et vice-championne de France au classement général ! En un mot, Marie, comment te sens-tu ? 

ACCOMPLIE !

Marie Ekstets, 1ère participation à des Championnats de France, eh bien elle en devient la vice-championne !

2. Mais avant de commencer, prénom, nom, âge, ville, nom du club ! Et une devise éventuellement ?

Marie-pierre EKSTETS, 32 ans, Aix les bains, club CPALB. Ma devise ? « Quand on veut, on peut. »

3. Tu as été LA grande révélation de ces championnats de France en terminant avec 420 points au combiné. Dans quel état d’esprit as-tu abordé cette compétition ? Quel a été ton cheminement cette saison ?

Cette compétition était la dernière de l’année, la finalité d’un entrainement de 7 mois 1/2. J’étais contente de participer aux Championnnats de France et je voulais voir l’ambiance d’une telle compétition, le stress que ça engendrait sur les compétiteurs. Un état d’esprit serein et curieux je dirais !

Cette saison, j’ai enchaîné les compétitions sur les 2 circuits (FFESSM et AIDA) car je voulais me familiariser avec le déroulement d’une journée de compet, surtout l’enchaînement des épreuves et les sensations.

Entre Brice Lequette et Olivier Elu.

4. Au fait, quand et comment as-tu débuté l’apnée ?

C’était en Egypte pendant des vacances en janvier 2014, où mon chéri Philippe me lance le défi de faire un aller / retour sans respirer… CAP !

5. Revenons en détail sur les épreuves de ces championnats. Comment s’est déroulée ton épreuve de statique (2ème place avec 6.06min) ?

Déjà je me suis faite surprendre pour la température de l’eau, plus froide qu’annoncée, et par conséquent ma combi de 2 mm n’était pas assez chaude !! Ensuite, j’ai dégluti assez rapidement et j’attendais le cap des 3min.Mes contractions sont venues et là, c’est la lutte… mais controlée ! Je savais où j’en étais mais je me suis moins évadée que d’habitude. Tant pis pour les bonnes sensations, j’écoute mon coach en qui j’ai entière confiance, il me dit 6min je pense à mon protocole et je sors : 6min06.

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6. Idem pour le dynamique, comment as-tu abordé l’épreuve et ta performance de 150m (- 3m de pénalité pour mur non touché au départ), en sachant que tu travailles avec une monopalme vieille de bientôt 15 ans et toute rafistolée ?!

Je suis déçue de mes 150m en DYN. J’ai fait une mauvaise recup du statique, et à 50m mes jambes sont devenues lourdes !!! Je me suis appliquée sur la technique et je sors à 150. GRHHHH !!!

Vice-championne de France en DNF !

7. Tu clôtures la journée de dimanche en étant 2ème au classement général, mais rien n’est joué car le classement est très serré avec Anne Borgat qui joue également le combiné. Comment envisages-tu les choses pour l’épreuve du lendemain ?

Je joue le combiné, demain je me fais plaisir, j’aime le DNF, donc aux sensations…

8. Alors justement, le lendemain, c’est l’épreuve du sans palme. Comment gères-tu la fatigue de la veille ? Peux-tu nous raconter un peu ta performance à 126m ?

La recup ? Vélo, resto, dodo ! Le lendemain, j’arrive au départ, tranquille, je me sens bien, une bonne inspi et go ! J’aime bien sentir la glisse alors je nage beaucoup avec la force des bras… 100m, je tourne mais je paye ma nage en force pas économique, je sors à 126m, mon record !

Et vice-championne de France au classement général…!

9. Ta saison s’arrête là où tu poursuis encore un peu ? Est-ce qu’il y a une discipline que tu as particulièrement envie de développer ?

Echirolles puis Lyon par équipe, le concept d’Alain Richiou est sympa et novateur ! Sinon, les 3  disciplines ! Le statique car je ne le travaille pas, le dyn et le dnf en essayant de trouver le meilleur rapport force / vitesse (glisse). En fait, je voudrais progresser dans ma technique de nage pour qu’elle soit la plus économique et efficace possible ! Et trouver l’allure qui me corresponde sous l’eau !

10. Un petit mot de la fin ? Un conseil pour des jeunes apnéistes féminines ?

Faites vous plaisir sous l’eau ! 🙂

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Crédit photo : PSM Café
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Championnat de France d’apnée FFESSM 2014 à Chartres

FFESSM apnee

Dans un mois, les 8 et 9 juin prochains se déroulera le Championnat de France d’apnée FFESSM à Chartres.

L’épreuve de statique (STA) aura lieu le dimanche 8 juin, de 9h à 13h. L’épreuve de dynamique (DYN) aura lieu de 17h à 20h. Le lendemain, l’épreuve de dynamique sans palme (DNF) aura lieu de 8h à 11h. Enfin, c’est l’épreuve du 16x50m qui clôturera le Championnat de 13h à 16h. Certains apnéistes feront 1, 2, 3, voire 4 épreuves, tout dépendra des stratégies et des objectifs de chacun. Un podium par épreuve est prévu, ainsi qu’un podium combiné (STA, DYN et DNF) est également prévu à la fin de l’épreuve de dynamique sans palme.Pour nombre de compétiteurs, c’est l’étape finale d’un parcours qui dure depuis des mois, voire des années. Des centaines d’heures d’entraînement, des compétitions préparatoires, des succès, des échecs, des déceptions, des joies, des surprises, voilà le quotidien de tous les apnéistes-compétiteurs qui seront présents pour ce Championnat de France. Cette année, le Championnat a donc lieu à la piscine Odyssée de Chartres (28), près de Paris, le dimanche 8 et le lundi 9 juin.

De grands noms sont attendus pour ce Championnat : chez les hommes, Guillaume Bussière, Alexis Duvivier, Arthur Guérin-Boehri, Eric Poline, Christophe Bruel, Romain Doris, Brice Lequette, Olivier Elu, Regis Scarone, Xavier Delpit, Alain Richioud, Emmanuel Turlin, Vincent Mathieu, etc. Et chez les femmes : Georgette Raymond, Audrey Palma, Hélène Schwann, Béatrice Bozon, Anne-Claire Dolivet, Sandrine Murbach, Lydia Horel, Marie Devanlay, Vanessa Perret, etc.

 

Piscine Odyssée Chartres
Le bassin olympique de la piscine Odyssée de Chartres

Jusqu’où nous mèneront les performances cette année ?

Plus de 8 minutes en statique ? Plus de 250m en dynamique ? Plus de 200m en dynamique sans palme ? Il y a de grandes chances pour que plusieurs de ces paliers soient atteints…

En comparaison d’il y a deux ans en arrière (Championnat de France 2012), les épreuves se gagnaient en un peu plus de 7.14min au statique, 205m en dynamique, 150m en dynamique sans palme, et le combiné en 469 points. C’est dire la progression énorme en seulement 2 ans !

Le Club Apnée Savoie sera cette année présent pour ce championnat. Nous souhaitons à toutes et tous de belles performances !

En attendant, les inscriptions sont ouvertes depuis peu, tout est ici : http://www.2014.apnee-france.fr/

 

Séance du 30 avril 2012

Un bon entraînement en statique hier soir, avec un travail en hypoxie que l’ensemble de notre groupe peut faire, puisque chacun s’arrête où il le souhaite. On a donc gardé des temps de récupération fixes (1 minute) mais en augmentant les durées d’apnée (de 30 secondes à 6 minutes, avec des paliers de 30 secondes).

Ensuite dynamique avec palmes dans le bassin de 25m où on enchaîne des séries. Le petit groupe « Performance » s’est échauffé sur 2 x 25m, puis 2 x 50m. Ensuite 4 x 50m avec 45s de récup, 2 x 75m avec 1.30min de récup, puis grande récup de 6.00min, puis 100m. Puis 4 x 50m avec 1.00 de récup.

Bon 1er mai à tous !